+7 904 654-13-61
Заказать звонок

Психологические тренинги

 

Эмоциональное здоровье — основа здоровья физического

Говорят, здоровье – это то, что не замечаешь, когда оно есть, и замечаешь, когда его нет.

Когда человек здоров, спокоен и уравновешен, профессиональные и бытовые задачи даются ему достаточно легко.

Наше физическое здоровье тесно связано с нашими эмоциями, особенно, с состоянием благополучия, при котором человек может реализовать свой потенциал, проявлять свои способности и таланты, т.е. с эмоциональным здоровьем.

Кроме этого, эмоциональное здоровье включает в себя способность справляться с житейскими трудностями, плодотворно работать, чувствовать себя эффективным и полезным.

Как избежать эмоциональных перегрузок?

Как поддерживать в балансе свое эмоциональное самочувствие?

Как находить в себе ресурсы для решения профессиональных задач и творчества?

Ответы на эти вопросы вы получите на данном тренинге.

 

Стрессменеджмент

Умение управлять стрессом – необходимый ресурс в рабочей деятельности.

Как повысить стрессоустойчивость?

Как управлять своими эмоциональными состояниями?

Как снизить напряженность в стрессогенной ситуации?

Как восстановиться после ситуации кризисной?

Стрессменеджмент в организации можно представить как систему взаимосвязанных направлений деятельности, нацеленных на профилактику, смягчение и преодоление стрессогенных факторов.

Стрессменеджмент позволяет снизить уровень напряжения, достигнуть спокойствия и получить удовлетворение от работы.

Полностью избежать критических ситуаций невозможно, они регулярно встречаются в жизни. Вместе с тем, приемы и техники психологического тренинга помогают извлечь пользу даже из кризисных событий.

 

«Способы саморегуляции эмоционального состояния

для руководителей предприятий»

 

Каждый грамотный руководитель заинтересован в развитии и процветании своей компании.

Чем четче руководитель ставит задачи, чем он спокойнее и уравновешеннее себя чувствует, тем лучше его задания понимают сотрудникам и тем качественнее выполняют свои повседневные обязанности и быстрее достигают высоких результатов  в повседневной деятельности.

Психическая саморегуляция — это управление своим психоэмоциональным  состоянием с помощью слов, мысленных образов и специальных приемов. Это одно из направлений эмоционального здоровья, которое является неотъемлемой частью здоровья физического.

Как сформировать индивидуальную программу управления стрессом с опорой на имеющиеся ресурсы?

Как контролировать свое эмоциональное состояние?

Как осуществлять профилактику развития психосоматических заболеваний?

Как поддерживать и укреплять свое эмоциональное здоровье?

Как найти ресурсы для профилактики  негативных эмоциональных состояний?

Как можно использовать релаксацию и медитацию  для укрепления и поддержания эмоционального здоровья?

В Вашем загруженном графике – найдите время для себя, для своего здоровья.

И тогда Вы будете управлять своей  командой еще лучше.

 

Стрессоустойчивость в профессиональной деятельности

Наличии стрессоустойчивых подчиненных – неотъемлемая составляющая работы компании или производства.

Стрессоустойчивость – набор личностных качеств, обуславливающий способность человека контролировать воздействие внешних раздражителей и оставаться эмоционально спокойным в ситуации стресса.

Стресс — это ответная реакция организма человека на перенапряжение, негативные эмоции или просто на монотонную суету. Во время стресса организм человека вырабатывает гормон адреналин. Стресс в небольших количествах нужен всем, так как он заставляет думать, искать выход из проблемы, без стресса вообще жизнь была бы скучной. Но с другой стороны, если стрессов становится слишком много, организм слабеет, теряет силы и способность решать проблемы

Стрессоустойчивость дает возможность контролировать состояние своих эмоций.

Механизмы возникновения стресса детально изучены и достаточно сложны: они связаны с нашей гормональной, нервной, сосудистой системами.

Надо отметить, что сильные стрессы влияют на здоровье. Стресс снижает иммунитет и является причиной многих заболеваний (сердечно-сосудистых, желудочно-кишечных и др.).

Поэтому необходимо уметь сопротивляться стрессовому состоянию и задавать себе позитивную жизненную установку.

Этот тренинг позволит снять стрессовое напряжения в коллективе, что естественно увеличит качество и производительность труда, снизит текучесть кадров.

 

Профилактика синдрома эмоционального выгорания

Синдром эмоционального выгорания (СЭВ) — это, в первую очередь, усталость от длительной работы в усиленном режиме. Эмоциональное выгорание ведет к снижению трудоспособности и появлению проблем с выполнением привычных обязанностей, резким перепадам настроения, потере интереса к жизни, снижению самооценки, стремлению к одиночеству.

Для людей, занимающих руководящие должности, такие перемены чреваты снижением профессионального и общественного статуса. Сознание, что он стал работать хуже, приносит перфекционисту немалые страдания.

При эмоциональном выгорании человек испытывает чувство безнадежности и беспомощности. Срабатывание механизма психологической защиты заставляет его более равнодушно относиться к своей работе. В результате он теряет интерес не только к профессиональной деятельности, но и к другим сторонам жизни.

При отсутствии помощи эмоциональное выгорание может не только привести к проблемам с работой, но и стать причиной развития хронических заболеваний.

Организм израсходует все свои запасы – эмоциональные, физические – у человека не остается сил больше ни на что. Поэтому профилактикой синдрома эмоционального выгорания, в первую очередь, служит хороший отдых.

Для снижения риска развития синдрома профессионального выгорания необходимо:

  1. по возможности правильно рассчитывать и распределять нагрузки
  2. уметь переключать внимание
  3. относиться проще к возникающим рабочим конфликтам

Как это сделать, вы узнаете на мастер-классе по профилактике СЭВ.

 

Профилактика предэкзаменационного стресса (студенты, школьники старших классов)

Есть поговорка: «береги здоровье смолоду».

Перед экзаменами интенсивная умственная деятельность, нагрузка на одни и те же мышцы  и органы из-за длительного сидения, нарушение режима сна и отдыха, отрицательные переживания приводят к нарушению благополучного функционирования организма.

Как поддерживать уравновешенный эмоциональный баланс?

Как психологически подготовиться?

Как найти в себе опору во время стрессовой ситуации экзамена?

Как успокоиться, чтобы выполнить экзаменационные задания с наилучшим результатом?

Как владеть собой во время ответа на экзамене?

Ответы на эти и другие вопросы вы узнаете  на данном мастер-классе.

Запись по телефонам: 8-901-444-65-05, 8-919-008-50-80

Секции для детей
Секция для детей по мини-футболу
Подробнее
Секция для детей по стрельбе
Подробнее

Заказать звонок

* Звездокой отмечены поля обязаетльные к заполнению, просим Вас вводить только достоверные данные.

Или просто позвоните, или напишите нам Сами

8 904 654 13 61 Noubezopasnost33@yandex.ru